Esta rutina es ideal para tonificar piernas y glúteos desde casa. Te lleva solamente 15 minutos al día y es apta para principiantes.

Como ya nos venía teniendo acostumbradas, la nutricionista y divulgadora Blanca Garcia - Orea Haro (@blancanutri), ha compartido una rutina de ejercicio muy completa en la que se trabajan varios ...

Tonificar piernas y glúteos es una meta prioritaria para muchas mujeres que buscan mejorar su condición física. Para lograr resultados efectivos, es esencial incluir ejercicios que trabajen estas ...

Las vacaciones, las altas temperaturas... Cuando llega el verano, entrenar en casa se convierte en la mejor opción para muchos corredores. Y la verdad es que no hace falta ir al gimnasio para tener ...

Cuando se trata de seguir un régimen de ejercicios que potencie nuestro desempeño a la hora de correr o caminar es necesario no centrarse exclusivamente en los aspectos cardiovasculares. Siempre hay ...

Esto es lo que hace Ale Estefanía Fitness, una entrenadora especializada en la tonificación de glúteos, que sube videos a las diferentes plataformas explicando cuáles son los mejores ejercicios para ...

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La salud del tren inferior es clave para el equilibrio, la movilidad y el rendimiento diario. Los músculos de glúteos, cuádriceps, isquiotibiales, abductores y gemelos representan cerca del 80% de la ...

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La construcción de masa muscular en glúteos y piernas es un objetivo frecuente tanto en atletas como en personas que entrenan por bienestar físico. Las posibilidades de progreso no se limitan a ...

Para lucir un abdomen plano y unos brazos y piernas fuertes y tonificados no hace falta apuntarse al gimnasio. La nutricionista e influencer Blanca García-Orea (conocida ...

Si tienes más de 50 y quieres llevar tu entrenamiento al siguiente nivel, la sentadilla con press de pecho es tu aliada: un ...