Engana-se quem pensa que, para desenvolver pernas grossas e fortes é preciso investir em muito peso e aparelhos avançados das academias. É possível, sim, treinar os músculos de todas as regiões das ...

O treino de perna pode ser feito em casa, incluindo exercícios de agachamento, elevação pélvica, stiff e abdução de quadril, por exemplo, que podem ser feitos com o uso de halter, kettlebell ou mini ...

O treino de pernas é fundamental para qualquer rotina de exercícios na academia e sua importância vai além de simplesmente desenvolver músculos fortes nas pernas: mobilidade, postura e flexibilidade ...

As varizes são veias superficiais dilatadas, tortuosas e anormais, resultado de alterações no funcionamento da circulação venosa e do refluxo sanguíneo inadequado nas pernas. Embora muitas pessoas ain ...

Treino simples com cadeira fortalece e ajuda a aumentar os glúteos em casa. Exercícios práticos, rápidos e sem necessidade de academia.

O treino de pernas é muitas vezes temido por aqueles que frequentam a academia, mas ele oferece benefícios que vão além da simples tonificação, criando mais força e resistência. Esses exercícios são ...

Existem várias razões pelas quais as pessoas podem não gostar de malhar as pernas. Uma delas é que o treinamento das pernas pode ser bastante desafiador e cansativo, exigindo um alto nível de esforço ...

O jovem publicou fotos com um short de academia, deixando as coxas e panturrilhas saradas bem à mostra, seguidas de 5 vídeos exibindo o treino de perna que ele fez ontem (1º). Tietado diariamente, ...