Bạn có thường xuyên cảm thấy đau mỏi cổ, vai, gáy sau những giờ làm việc căng thẳng trước máy tính? Đừng lo lắng, yoga cổ vai gáy là một giải pháp tự nhiên và hiệu quả để giải tỏa những cơn ...

Dưới đây là 4 tư thế yoga đơn giản, giúp thư giãn và giảm đau cổ, vai, gáy mà bạn có thể thực hiện ngay tại nhà. 1. Tư thế con bò, con mèo Khi thực hiện tư thế con bò (uốn cong lưng, ngẩng đầu), các ...

Tập yoga giúp giãn cơ vai hiệu quả, giảm căng thẳng và cải thiện linh hoạt. Tư thế đứa trẻ mở rộng (Extended Child’s Pose - ...