🔥 Programme Abdos sans douleur au dos 🔥 Tu ressens une gêne au bas du dos quand tu fais des Crunchs ❌ ? Pas de panique, ce tuto est fait pour toi ! 💪 Avec une simple chaise 🪑, tu vas pouvoir travailler efficacement : 👉 Le bas des abdos 👉 Le haut des abdos 👉 Les obliques 👉 L’ensemble de la sangle abdominale Chaque exercice est à réaliser 4 séries de 10 répétitions ✅ ✨ Conseils pour optimiser tes résultats : • 🚀 Concentre-toi sur la contraction des abdos, pas sur la vitesse. • 🌬️ Expire
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Dream physiq. Dream physiq · Original audio. 🔥 Programme Abdos sans douleur au dos 🔥 Tu ressens une gêne au bas du dos quand tu fais des Crunchs ? Pas de panique, ce tuto est fait pour toi ! 💪 Avec une simple chaise 🪑, tu vas pouvoir travailler efficacement : 👉 Le bas des abdos 👉 Le haut des abdos 👉 Les obliques 👉 L ...
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Exercices pour Abdos
Abdos : 6 exercices pour muscler ses abdominaux
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decathlon.fr
Sep 16, 2022
5.2K views · 6K reactions | 5 exercices pour garder un ventre plat ! Travaille ta sangle abdominale avec cette séance au sol : abdos ciblés + variantes de planche. Série de 10 exercices, avec 30 secondes de maintien sur les planches. Des exercices simples mais efficaces pour renforcer ton corps et rester en forme ! Let’s go !  #VentrePlat #abdos #sport | Pasteur Ghislain Biabatantou | Facebook
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5.2K views · 6K reactions | 5 exercices pour garder un ventre plat ! Travaille ta sangle abdominale avec cette séance au sol : abdos ciblés + variantes de planche. Série de 10 exercices, avec 30 secondes de maintien sur les planches. Des exercices simples mais efficaces pour renforcer ton corps et rester en forme ! Let’s go !  #VentrePlat #abdos #sport | Pasteur Ghislain Biabatantou | Facebook
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275K views · 10K reactions | 4 exercices pour des abdos parfaits et un dos fort. | Femme Heureuse | Facebook
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451K views · 3K reactions | ✨ Exercice pour le bas du ventre ✨ Tout l'été, j'ai intégré cet exercice dans ma routine quotidienne, en réalisant environ 15 répétitions par jour. Cet exercice m'a permis de renforcer et d'ancrer mon travail abdominal, en stimulant le pyramidal de l'abdomen contribuant à garder mon ventre plat. #abdos | Céline Roy | Facebook
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451K views · 3K reactions | ✨ Exercice pour le bas du ventre ✨ Tout l'été, j'ai intégré cet exercice dans ma routine quotidienne, en réalisant environ 15 répétitions par jour. Cet exercice m'a permis de renforcer et d'ancrer mon travail abdominal, en stimulant le pyramidal de l'abdomen contribuant à garder mon ventre plat. #abdos | Céline Roy | Facebook
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TOP 12 des exercices abdos sans se faire mal au dos
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Abdos du Bas : Tonifiez votre Ventre Plat !
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🔥 2 EXERCICES ABDOS EFFICACES – POUR DU VRAI RENFORCEMENT ABDOMINAL 🔥 Aujourd’hui, je te montre deux exercices puissants pour travailler tes abdominaux en profondeur et améliorer ta stabilité du tronc 👇 💥 Exercice 1 – Relevé de jambes suspendu à la poutre Accroche-toi bras légèrement fléchis, Remonte les jambes le plus haut possible à la force des abdos, Et retiens la descente pour un contrôle total de la ceinture abdominale. 👉 Objectif : renforcer le bas du ventre et le transverse tout en
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🔥 2 EXERCICES ABDOS EFFICACES – POUR DU VRAI RENFORCEMENT ABDOMINAL 🔥 Aujourd’hui, je te montre deux exercices puissants pour travailler tes abdominaux en profondeur et améliorer ta stabilité du tronc 👇 💥 Exercice 1 – Relevé de jambes suspendu à la poutre Accroche-toi bras légèrement fléchis, Remonte les jambes le plus haut possible à la force des abdos, Et retiens la descente pour un contrôle total de la ceinture abdominale. 👉 Objectif : renforcer le bas du ventre et le transverse tout en
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Abdos Ventre-plat circuit complet 12 minutes !
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