Ma routine gainage pour un ventre plat 🔥 #gainageventreplat #fitnessjourney #fitspo #fitnesstransformation | Peggy-Team warrior
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« ROUTINE GAINAGE 30 JOURS AVEC NOUS » Je te propose en ce lundi, une routine de gainage à faire tous les jours ou le plus souvent possible, pour te créer un gainage en béton pour la reprise de la rentrée. C’est simple, court, et tellement efficace. 4x ici à 32kg 5 goblet Squat avec un bon tempo pour casser ton tronc et tes fessiers 10 Kb Swing full hinge 10 abs Roll out avec quelques secondes isométrie en bas de la dernière répétition 2min de recup Tu fais donc 4 tours et je te conseille de fai
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Découvrez ma routine gainage anti mal de dos ! Une séance de 15 minutes pour muscler ses abdos efficacement et prévenir les maux de dos ! Retrouvez la séance complète sur la chaîne YouTube ➡️ https://bit.ly/3JhX0ZI Et pour aller encore plus loin, téléchargez mon programme anti mal de dos ! | Lucile Woodward
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Routine de 8min abdos gainage. Reprend Ceci chez au moins deux passages. #videoviralシ #viralvideochallenge #viralfb #viralchallenge #ventreplat | Mr Stephane
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Ma routine Gainage - VENTRE PLAT
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