Svegliarsi tra le 2 e le 3 di notte non è un segno di buon recupero. È spesso il contrario. Non significa aver raggiunto una soglia di riposo sufficiente. Significa aver fatto una ricarica rapida, appena quanto basta per affrontare una condizione di stress che il corpo non ha ancora elaborato. Questo tipo di risveglio è frequente dopo giornate o periodi molto intensi. Il cervello non entra mai davvero in standby. Recupera il minimo indispensabile e poi torna sul problema, sulla tensione, sulla p
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